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Yoga

Termo sânscrito, associado ao conceito de união. União consigo próprio e com tudo o que o rodeia. Filosofia de vida que visa à identificação do ser humano com a sua própria natureza e a sua integração com o universo. Conjunto de técnicas milenares que trabalham o corpo físico, mental, emocional e energético. Prática que envolve uma componente de interiorização, o que acaba por tornar-nos mais conscientes do nosso corpo, mente, pensamentos e das nossas funções psicológicas, das nossas emoções.

Yoga Kids

Através de histórias, músicas, jogos, relaxamento, massagem e mantras, vamos ensinar à criança: regras de como viver em sociedade, respeitar a natureza e os animais, brincar e divertir-se sempre com respeito pelo outro, respirar corretamente, coordenar os movimentos com a música (desenvolvendo assim a concentração), e como relaxar e acalmar utilizando ferramentas que serão muito úteis no dia-a-dia da criança, melhorando dessa forma o processo de aprendizagem e resolução de problemas.

Vinyása

Estilo de yoga composto por sequências fluidas de posturas que exige integração entre respiração e movimento. É um método de Yoga dinâmico e organizado, em que progredimos gradualmente, com total atenção, passo-a-passo, onde cada movimento é acompanhado pela respiração, ajudando-nos a permanecer presentes e focados.

Há uma coreografia que vai sendo trabalhada ao longo de um determinado periodo de tempo, dando espaço a que cada aluno, iniciante ou não, possa adaptar a sua prática e conseguir evoluir.

Yoga Yin

Estilo de yoga restaurativo que incorpora princípios da medicina tradicional chinesa com asanas que são realizadas por períodos mais longos. Prática que trabalha de forma lenta, utilizando os tecidos mais profundos do corpo, como ligamentos, articulações e ossos. É uma forma de meditação que relaxa o corpo e a mente, e é excelente para quem deseja conhecer melhor o corpo e seus limites, entrar em maior conexão consigo mesmo e desligar do dia a dia.

Yoga Aéreo

Treino individual com AYA, personalizado, para quem quiser experienciar o yoga sem chão.
AYA são suportes que ajudam a prática do Yoga aéreo. O AYA é muito versátil e potencia através de permanências esométricas, um conhecimento profundo do ser.

Yoga e Pilates para grávidas

A prática continuada do Yoga durante o período da gravidez ajuda a prevenir e controlar a maior parte dos desconfortos sentidos, estimulando os laços com o bebé e tornando a gravidez um momento ainda mais especial.

Pilates

Pilates ou Contrologia é um método de exercício físico que utiliza o peso do próprio corpo para a sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento e da postura que visa trabalhar todo o corpo , trazendo equilíbrio muscular e mental.
O Pilates mistura treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos ativamente. Os exercícios focam-se na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática.

Reiki

O reiki é uma técnica que consiste em captar e transmitir, através das mãos, um tipo específico de energia que chamamos de Energia Rei ou Universal. Esta energia, de alta frequência vibratória e sem polaridade, pode ser utilizada em qualquer tipo de tratamento de saúde física, mental ou emocional, desbloqueando energias, emoções mais densas e promovendo o bem estar geral.

Leitura energética intuitiva

Consulta que alia o tarot com numerologia e pêndulo para dar respostas e caminhos. Lê a energia que está invisível aos olhos e que, através destas técnicas fica disponível a quem se dispõe a saber mais sobre si.
Ajuda a ver os caminhos com mais clareza e a tomar decisões de forma consciente. A numerologia é o mapa que lhe dá as informações necessárias para descobrir todo o seu potencial.

Sessões de meditação xamânica

Com bases no Xamanismo, esta viagem/terapia proporciona um GPS de alma a quem nela participa.

Através do som do tambor, das conchas, da maraca, e da voz, somos conduzidos ao nosso centro, onde encontramos o centro do tudo o que é.

Sacro craniana

Terapia manual, muito suave, de forma geral não superior a 5 gramas, e que pode libertar libertar restrições no sistema sacro craniano e dissipar efeitos negativos do stress sobre o sistema nervoso central, facilitando o processo de recuperação do próprio sistema de auto-regulação, permitindo que este faça as suas próprias correcções onde sejam necessárias, sem contrariar o processo fisiológico normal.

Massagem ayurvédica

Terapia inspirada pela antiga filosofia ayurveda "conhecimento da vida". Atua no realinhamento postural, alívio de tensões no corpo físico, fortalece o sistema imunológico, tem efeitos anti-stress e anti-depressivos.

Psicologia e desenvolvimento pessoal

A psicologia numa perspetiva holística. Objetivo: auto conhecimento e desenvolvimento de competências que permitam facilitar ao ser humano encontrar o seu propósito de vida e caminhar no sentido da auto realização.

Constelações familiares sistémicas

As constelações esclarecem-nos de forma prática como as relações humanas se podem tornar mais leves. Bert Hellinger desenvolveu um método que nos permite restaurar o amor no sistema familiar , tomando consciência do que ocorre por detrás das disfunções e conflitos pessoais e interpessoais.